The Times of India: перераховано 5 способів зниження тиску у людини
Фахівці назвали п'ять ефективних та досить простих способів зниження артеріального тиску.
Як повідомляє Ufanotes.ru з посиланням на The Times of India, за підвищених показників артеріального тиску у людини можуть з'являтися збої в роботі серцево-судинної системи. Внаслідок цих процесів збільшується ризик розвитку інфарктів та інсультів. За перших ознак підвищеного АТ, людині необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
Експерти розповіли про кілька способів, що допоможуть стабілізувати артеріальний тиск самостійно:
1. Обмежити споживання солі.
2. Вживати більше продуктів, які містять кальцій (лосось, тунець, апельсини, банани, горіхи).
3. Виконувати фізичні вправи щодня щонайменше 30-45 хвилин.
4. Прогулянки на свіжому повітрі.
5. Відмова від шкідливих звичок.
Також фахівці рекомендують гіпертонікам відмовитись від прийому рафінованих вуглеводів. Справа в тому, що вони здатні швидко перетворитися на глюкозу і викликати безліч проблем зі здоров'ям.
Почитати ще:
