Вчені розповіли, яку користь здоров'ю приносять кошмари
Незважаючи на неприємні відчуття, кошмари відіграють важливу функцію здоров'ю.
Кожна людина хоч раз у житті стикалася з кошмарами. Вони викликають занепокоєння та погіршують якість сну. Тоді навіщо вони потрібні? Що наука взагалі знає про це явище?
Жахи приносять полегшення. Погані сни – ніщо інше як віддзеркалення стресу та занепокоєння під час неспання. Мозок обробляє абстрактні переживання і вдягає їх в історію, конкретизуючи. Це допомагає психічному здоров'ю. З кошмарами справлятися набагато легше, ніж із неясною тривогою. Коли ви прокидаєтеся, жах йде, а на його місце приходить полегшення.
Жахи корисні для здоров'я. У той момент, коли вам сняться сни, неважливо, приємні чи ні, система кровообігу активно забезпечує м'язи поживними речовинами. Жахи прискорюють струм крові і загартовують серце помірними навантаженнями.
Їжа перед сном може спричинити кошмари. Активний обмін речовин посилює роботу мозку, що може спричинити появу сумбурних, тривожних снів.
Жах можна припинити будь-якої миті. Під час сновидінь мозок не спить, а значить змінити те, що відбувається, можна прямо в процесі. Якщо не вдається набути контролю в процесі, сюжет кошмару можна «переграти» в уяві, вже прокинувшись. Це дозволить мозку запам'ятати більш приємні події, що покращить настрій протягом дня.
