Вчені зі США розповіли про користь переривчастого голодування
Фахівці вважають, що переривчасте голодування покращує когнітивні здібності та збільшує тривалість життя.
Вчені Національного інституту з проблем старіння (США) розповіли про користь переривчастого голодування.
Фахівці уточнюють, що суть переривчастого голодування — у частковому обмеженні часу прийому їжі, наприклад, щодня, з 08.00 до 14.00 або введенні розвантажувальних днів.
За словами вчених, під час дефіциту калорій організм починає утилізувати старі клітини, що не функціонують, і перетворює їх на глюкозу, яка використовується для вироблення енергії.
Крім того, організм починає отримувати енергію з жирних кислот, що призводить до скорочення навантаження на серцево-судинну систему та опорно-руховий апарат.
Вчені вважають, що переривчасте голодування покращує когнітивні здібності та збільшує тривалість життя. При цьому обмеження споживання калорій за збереження якості харчування зменшує ризик різних захворювань.
Раніше дієтолог Олена Соломатина розповіла, як позбутися зайвих жирових відкладень у животі.
Лікар пояснила, що такий жир називається вісцеральним, тобто внутрішнім. За словами фахівця, вісцеральний жир накопичується через малорухливий спосіб життя та неправильне харчування, які можуть призвести до появи діабету, атеросклерозу, гіпертонії та задишки.
Щоб позбавитися жирових відкладень, дієтолог порадила змінити харчові звички.
