Вчені назвали книги, які покращують роботу мозку та якість життя
Недавнє дослідження показало, що саме класична література, а не мотиваційні книги з психології можуть підвищити ефективність роботи мозку та якість життя.
Вчені радять людям, які страждають від депресії, хронічних захворювань і навіть деменції, відмовитися від книг їх серії «допоможи собі сам» на користь творів Чарльза Діккенса , Льва Толстого або Джейн Остін .
Професор Філіп Девіс з Університету в Ліверпулі зазначає, що читання класики вивільняє емоції та уяву і дозволяє людям відчути себе «живішими» та полегшити симптоми захворювання.
При цьому мотиваційні та подібні до них книги такого ефекту не дають, а процес їх читання не відволікає мозок від сумних думок.
- Читання художньої літератури має на увазі складніші процеси, і мозок починає працювати. Людина залучається до того, що відбувається, задіяні її емоції, - пояснив Девіс, передає The Daily Mail.
Як раніше повідомляли, насіння чиа вживалося в їжу людиною з найдавніших часів. Розкопки показують, що ще 5.5 тисячі років тому народи, що населяли території Північної та Південної Америк, виготовляли з борошна чиа випічку і додавали масло цього насіння в напої.
Сучасні дослідження підтверджують цінність насіння чиа. Вони є відмінним джерелом жирних омега-3 кислот, які необхідні для роботи нервової системи, мозку та інших органів. Також у чиа міститься велика кількість заліза, кальцію та клітковини, не кажучи вже про антиоксиданти.
Тривожний розлад є одним із найчастіших причин звернення до психолога.
Клінічні психологи США розповіли, чим шкідлива стала тривожність і як можна з нею боротися.
