Вчені назвали один із найкращих вітамінів для омолодження після 40 років
Західні фахівці в галузі антиейдж-терапії називають біотин, одним з найкращих вітамінів, що допомагають чинити опір старінню.
Вчені вважають його «поки що маловідомим, але дуже перспективним» засобом омолодження.
Біотин - це вітамін групи B, також званий вітаміном H. Він допомагає організму засвоювати вуглеводи, жири, білки та перетворювати їх на енергію.
Завдяки біотину покращуються багато функцій внутрішніх систем.
Так, біотин допомагає зменшити концентрацію шкідливого холестерину, стимулює процеси обміну речовин, роботу надниркових залоз та щитовидної залози. Крім того, дослідження показало, що біотин у поєднанні з хромом допомагає людям із зайвою вагою контролювати рівень цукру в крові та захищає від розвитку толерантності до інсуліну.
Наслідком того, що під дією біотину активізується робота організму, стають позитивними змінами у зовнішньому вигляді, зазначають експерти. Наприклад, у жінок покращується стан шкіри та волосся, що справляє ефект моложавості.
Цей вітамін міститься в оселедцях, сардинах, тунці, форелі, авокадо, моркві, мигдалі, яєчних жовтках та ягодах.
Раніше британські вчені назвали продукти, які сприяють схудненню.
Дієтологи з Великобританії розповіли, як слід харчуватися жінкам, щоб зберегти молодість, полегшити менопаузу та уберегти себе від серцево-судинних захворювань та деменції.
Дієтолог Олександра Швець перерахувала помилки, які припускаються бажаючі схуднути, коли планують свій щоденний раціон.
Вчені з Університету штату Джорджії заявили, що людям, які страждають від проблем із зайвою вагою, при схудненні не обов'язково зосереджуватися на позбавленні жиру.
Про те, як продовжити життя та що робити, щоб наші рідні жили якомога довше та легше, розповів заступник керівника Центру медичної профілактики міністерства охорони здоров'я краю Андрій Сахаров .
Почитати ще:
