Вчені назвали найефективнішу для схуднення дієту
Вони розповіли про режим харчування, який, крім зниження ваги, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Фахівці з Університету Ровіра та Віргілі в Іспанії дійшли висновку, що середземноморська дієта з низьким вмістом калорій сприяє зниженню маси тіла, а також дозволяє не набрати зайвих кілограмів.
Крім того, такий режим харчування зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у пацієнтів із надмірною вагою та метаболічним синдромом.
У дослідженні взяли участь понад 600 пацієнтів віком від 55 до 75 років. Усі вони страждали від ожиріння. Через рік після початку експерименту 33,7% учасників схудли щонайменше ніж на 5% від вихідної маси тіла.
– При цьому з часом позитивна динаміка зберігалася, – наголосили вчені.
Гарвардські вчені провели дослідження та з'ясували, що низьковуглеводні дієти значно скорочують тривалість життя.
Вчені назвали один із найшкідливіших продуктів.
Здорова дієта має на увазі правильний раціон з низьким вмістом натрію та цукру в харчових продуктах. На думку вчених зі Школи громадської охорони здоров'я університету Мічігану, подібна система харчування знижує ризики розвитку небезпечних хронічних хвороб у жінок.
Раніше канадські вчені з Гуелфського університету в Онтаріо з'ясували, що вживання молока на сніданок підвищує відчуття ситості та знижує рівень глюкози в крові, що захищає від ризику цукрового діабету та ожиріння.
Дієтологи назвали основні продукти, вживання яких задовольняє практично всі потреби організму в мінералах та вітамінах і допомагає схуднути без шкоди здоров'ю.
