Вчені виявили зв'язок між денним сном та захворюваннями серця
Дослідники з Університетської клініки Лозанни у Швейцарії з'ясували, що денний сон двічі на тиждень знижує ризик серцевого нападу на 48%.
Фахівці вивчили зв'язок між частотою та середньою тривалістю сну з ризиком розвитку хвороб серця. Протягом п'яти років вчені спостерігали за добровольцями, яких налічувалося понад 3400 осіб, віком від 35 до 75 років. Учасникам треба було відзначати, як часто та як довго вони сплять щодня.
В результаті з'ясувалося, що люди, які сплять удень один чи два рази на тиждень, знизили ризик розвитку інсульту, інфаркту чи серцевої недостатності на 48%. І навпаки, учасники, які спали вдень 6–7 разів на тиждень, мали більш високий ризик серцевого нападу порівняно з тими, хто спить лише ночами.
Зазначається, що тривалість сну немає вирішального значення.
Вчені проаналізували дані понад 155 тисяч осіб і дійшли висновку, що 70% усіх смертей від серцево-судинних захворювань спричинені лише 14 факторами.
Міжнародна група вчених з'ясувала, що здоровий сон має тривати від шостої до восьмої години на добу.
Фахівці проаналізували щоденники сну понад 116 тисяч людей віком 35–70 років. Спостереження тривали вісім років.
– З'ясувалося, що достатня кількість сну допомагає регулювати апетит, покращує функцію імунної системи та пов'язана з нижчим ризиком появи серцево-судинних захворювань та смертністю, – наголосили вчені.
Дослідники зазначили, що у тих, хто спав від восьмої до дев'ятої години, ризик смерті зростав на 5% порівняно з тими, хто відпочивав рекомендовану кількість годинників. На думку фахівців, сон від дев'ятої до десятої години підвищує ймовірність розвитку серйозного захворювання на 17%, а понад десять годин – на 41%.
