Вчені визначили чотири звички, які допоможуть уникнути хронічних захворювань

Людям не дарма говорять про користь здорового способу життя. Доки не винайдено еліксир молодості, кращого способу зберегти хороший фізичний стан з роками немає.

Вчені з університету Хельсінкі вирішили визначити найбільш оптимальне поєднання звичок здорового способу життя, при якому знижується ризик хронічних захворювань після 40 років. Дослідники проаналізували дані 12 наукових праць, у яких вивчалося 116 043 особи.

Найоптимальнішим поєднанням стало таке: контроль за вагою тіла (індекс маси тіла повинен залишатися в межах 25), а також хоча б два з трьох факторів, що залишилися — відмова від куріння, помірне споживання алкоголю і фізична активність. Люди, які дотримувалися цього, в середньому мешкали 70,3 роки без хронічних захворювань.

Зелені помідори ще можна врятувати: незвичний спосіб, як пришвидшити дозрівання врожаю без сонця 3 листопада 2026 р.

До кінця 2026 року їхнє життя зміниться на краще: чотири знаки зодіаку, яким нарешті пощастить 3 листопада 2026 р.

Катерина Кухар показала, який вигляд мала у 18 років з трендовою зачіскою 3 листопада 2026 р.

Як правильно поставити свічку в церкві за упокій 3 листопада 2026 р.