Вчені розповіли про прості способи захисту мозку від вікових руйнувань
Вчені з Американської академії неврології розповіли про прості та доступні способи, які допоможуть відстрочити старіння мозку, а також уникнути різних видів когнітивних захворювань.
Фахівці провели дослідження за участю двох тисяч осіб, середній вік яких становив 78 років. На момент початку дослідження в жодного з них не спостерігалося когнітивних розладів. У середньому за кожним із учасників вчені спостерігали п'ять років, при цьому кожні 15 місяців випробувані проходили тести з метою оцінки когнітивних здібностей. За цей час у 532 учасників виникли розлади мозку.
Зіставивши дані всіх тестів, вчені встановили, що активне стимулювання мозкової діяльності помітно продовжує роботу мозку. Так, виявилося, що використання комп'ютера у зрілому віці знижує ризик легких когнітивних розладів на 48%, а в похилому віці – на 30%. А в середньому у людей, які користувалися комп'ютером як у зрілому, так і в пізнішому віці ризик порушень знижувався на 37%.
Ігри та участь у соціальних заходах, таких як похід у кіно, прогулянка з друзями, ігри в карти, знижували ймовірність розладів на 20%. Позитивний вплив також справило декоративно-ужиткове мистецтво, яке знижувало ризик порушень у мозку на 42%, проте цей показник застосовний тільки для осіб похилого віку.
При цьому експерти зазначають, що важливо урізноманітнити заняття. Так, у тих, хто повідомив про два види занять із запропонованого вченими списку, шанс зіткнутися з проблемами мозку був на 28% нижчим. А у людей, які займалися трьома та більше видами стимулюючої діяльності, зниження ризику склало до 45%.
Тим не менше, вчені зазначають, що їм необхідні триваліші випробування для більш точних результатів.
Як раніше повідомляли, вчені з Університету Юти в США розробили систему тренувань у віртуальній реальності, під час яких пацієнти із хворобою Паркінсона покращують свій контроль над м'язами без ризику впасти та отримати травму.
Вчені з Ратгерського університету (США) провели дослідження та з'ясували, що у каві міститься речовина, яка разом з кофеїном здатна загальмувати старіння мозку, а також розвиток хвороби Паркінсона та деменції з тільцями Леві.
Американські вчені з'ясували, що заняття боксом, футболом чи хокеєм підвищує ймовірність розвитку ДТЛ (деменція з тільцями Леві), яка може спровокувати виникнення хвороби Паркінсона.
Почитати ще:
