Вчені розповіли про вплив тренувань пізно увечері на здоров'я
Фізична активність у тренажерному залі пізно ввечері прискорює метаболізм та знижує рівень цукру в крові вночі.
Група вчених з Австралійського католицького університету проаналізувала стан метаболізму 24 чоловіків із надмірною вагою та ризиком розвитку діабету другого типу, яким пропонувалася дієта з високим вмістом жирів.
З'ясувалося, що ранкові та вечірні тренування благотворно впливали на стан кардіореспіраторної системи, тоді як вправи пізно ввечері прискорювали метаболізм та знижували рівень глюкози протягом ночі.
Результати дослідження можуть виявитися корисними для діабетиків, які мають проблеми з регуляцією глюкози, упевнений провідний автор дослідження Тріне Мохолдт. Справа в тому, що люди з діабетом другого типу часто страждають від гіперглікемії – стрибків глюкози у нічний час. Тепер відомо, що нічне підвищення рівня цукру в крові можна регулювати за допомогою фізичних вправ у пізній вечір.
Почитати ще:
