Вчені розповіли про небезпеку довгого сну на вихідних
На думку сомнологів, різниця в часі пробудження на робочому тижні та на вихідних може призвести до проблем зі здоров'ям. Про це вказують дослідження.
Йдеться про так званий «соціальний джетлаг», який характеризується як розбалансування між біологічним годинником людини і розпорядком дня, прийнятим у суспільстві. Дуже часто, у суботу та неділю люди лягають спати та прокидаються пізніше, ніж у робочі дні.
Відразу кілька наукових досліджень із різних країн вказують на вкрай негативний вплив такого феномену на здоров'я людини.
– «Соціальний джетлаг» іноді викликає хронічну втому та головний біль, а також може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, – зазначили експерти.
Як показує дослідження фахівців із США, щогодини різниці між пробудженням у вихідні та будні збільшують ризик інфарктів та інсультів на 11%. При десинхронізації режиму сну також порушуються харчові навички, що призводить до ожиріння. Крім того, «соціальний джетлаг» пов'язують із підвищеною ймовірністю виникнення діабету.
Варто зазначити, що на думку ряду інших фахівців, немає обґрунтованих підтверджень тому, що відсипатися у вихідні шкідливо, а необхідність вставати в будні раніше завдає шкоди здоров'ю.
