Вчені склали список продуктів для позбавлення жиру на животі
Дослідники встановили, що для позбавлення від вісцелярного жиру, який відкладається у черевній порожнині з життєво важливими органами, людині необхідно включити до раціону шість продуктів з високим вмістом білка.
До списку потрапили курячі яйця та грудки, консервований тунець, червона сочевиця, запечені боби та мигдаль.
На думку вчених, споживання продуктів з високим вмістом білка здатне зменшити потяг до їжі на 60%, підвищити метаболізм та зменшити кількість з'їдених калорій на день.
Крім того, експерти рекомендують виключити з раціону цукор та підсолоджені напої, урізати кількість вуглеводів. Перевагу слід віддавати продуктам, багатим на клітковину.
Раніше дієтологи визначили п'ять продуктів, відмова від яких допоможе позбавитися небезпечного вісцерального жиру.
Раніше дієтологи розповіли, як позбутися «пивного» живота та покращити загальний стан здоров'я.
