Вчені з'ясували, що недосипання робить кістки слабкими
Недавнє дослідження, проведене американськими фахівцями, довело, що довгий здоровий сон зміцнює не лише психіку, а й кісткові тканини.
Сон надзвичайно важливий для організму. Він дає змогу впорядкувати наші спогади, а психіці дає відпочити. Якісний сон дозволяє зменшити ризик розвитку депресії та нейродегенеративних захворювань. Більше того, нещодавно вчені виявили взаємозв'язок між сном та здоров'ям кісток.
Американські дослідники проаналізували дані понад 11 тисяч жінок, які досягли періоду після менопаузи. Вивчивши величезний масив інформації, вчені виявили, що ті жінки, які спали менше п'яти годин на добу, мали показники мінеральної щільності кісток набагато нижчі за норму. Крім того, вони найчастіше стикалися з остеопорозом.
Це відбувається через те, що кісткова тканина потребує постійного оновлення. Це відбувається завдяки відмиранню старих верств та утворенню нових. Але постійне недосипання порушує нормальний перебіг цих процесів. А через це знижується якість кісткової тканини, що призводить до розвитку остеопорозу.
Фахівці сподіваються, що їхнє дослідження послужить зайвим нагадуванням того, як важливо спати повноцінні 7-8 годин.
