Вчені заявили про малоефективність кофеїну при недосипанні
Дослідження американських учених показало, що речовина, що міститься у складі кави, дійсно допомагає прокинутися і додає енергії, проте сам по собі напій не може компенсувати недоотриманий організмом годинник сну.
У дослідженні, результати якого опублікували у журналі Американської психологічної асоціації Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, взяли участь 275 осіб, яких поділили на дві групи. Перша група провела ніч без сну у лабораторії, а учасники другої групи всю ніч проспали вдома.
На ранок усім учасникам експерименту дали капсулу кофеїну або плацебо, після чого кожен пройшов тест на концентрацію уваги, а також спробував вирішити складніше завдання на «розміщення», яке вимагало виконання дій у визначеному порядку без пропуску чи повторення кроків.
"Ми виявили, що позбавлення сну погіршувала продуктивність при виконанні обох типів завдань, а кофеїн допомагав успішно виконати тільки легше завдання, проте для більшості учасників це мало впливало на продуктивність при виконанні завдання розміщення", - розповідає керівник дослідження, доктор Кімберлі Фенн.
Він додав, що кофеїн чудово справляється зі зниженням сонливості, дає додаткову енергію та дозволяє навіть покращити настрій, проте не здатний абсолютно замінити повноцінний нічний сон.
Експерти уточнили, що постійна нестача сну не тільки впливає на пізнавальні здібності та змінює настрій, але, зрештою, може позначитися на імунітеті, що особливо небезпечно під час пандемії.
Почитати ще:
