Вченими визначено безкоштовний спосіб продовження життя
Дослідники констатують, що збільшувати тривалість життя може «проста та безкоштовна щоденна звичка».
Питання, чому одні люди живуть значно довше інших, продовжує хвилювати науку. Вчені визначили, що з довшою тривалістю життя пов'язана одна звичка повсякденного способу життя. Як пише про їх дослідження журнал Frontiers in Aging Neuroscience, фактично робота фахівців «пропонує безкоштовний спосіб досягти довголіття».
Отже, що вчені вважають важливим продовження життя – це регулярний режим сну.
У своєму дослідженні вони аналізували режим сну у співвідношенні з біохімічним профілем літніх та молодих людей. Було проведено низку тестів, включаючи полісомнографію, комплексний тест, який використовується для діагностики порушень сну, а також перевірку складу крові на вміст холестерину.
В результаті вченими було визначено, що люди, які становили найзрілішу когорту піддослідних (старше 85 років), дуже акуратно дотримувалися строго регулярного режиму сну та неспання - інакше кажучи, вони укладалися спати і прокидалися одночасно практично щодня. Також у них були зафіксовані вищий рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ і нижчий рівень жирових компонентів тригліцеридів у крові. Фахівці пояснюють, що холестерин ЛПЗЩ сприяє видаленню надлишків «поганого» холестерину ЛПНЩ, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Що стосується тригліцеридів, то цей тип жиру у великій кількості збільшує ризик атеросклерозу та серцевих захворювань.
Таким чином, отримані дані свідчать, що регулярний сон може зменшити ризик серцевих захворювань – головного вбивці у всьому світі. Вчені вважають цю звичку вкрай важливою для підтримки здорового ліпідного профілю та продовження життя. Фахівці нагадують, що більшості дорослих необхідно від шостої до дев'ятої години сну щоночі. Слід встановити регулярний графік відходу до сну, а також намагатися щодня прокидатися одночасно , підкреслюють експерти.
Почитати ще:
