Вітамінна терапія для зубів та ясен: ТОП корисних речовин та мінералів
Коли ми говоримо про вітаміни та корисні речовини, то часто маємо на увазі вітамінну терапію для якоїсь конкретної частини організму – волосся, нігтів, кісток або цілих систем. Чи казав вам хтось про вітамінну терапію для зубів? А вона є.
Вітаміни та мінерали, які можна приймати поодинці:
- Вітамін А
Вітамін А необхідний для якісного вироблення та підтримки консистенції слини. Таким чином, слизові щік та ясен стають менш сприйнятливими до хвороб, а наліт ефективніше розщеплюється слиною. У таких продуктах як морква, перець, картопля, листова зелень, капуста та шпинат, а також яєчні жовтки та риба ви знайдете багатий вміст цього вітаміну.
- Вітамін B
У боротьбі з виразками (стоматитом) та запаленнями слизових добре допомагають ніацин та рибофлавін – вітаміни групи В. Вживайте м'ясо курки, качки, риби, шпинат, мигдаль та бобові – у цих продуктах міститься велика кількість вітаміну В.
- Вітамін С
Вітамін C відіграє важливу роль у щільності та стійкості тканин, прилеглих до зубів (ясна та пародонтальні кишені). Нестача вітаміну С може викликати пухкість ясен та їх кровоточивість, а його серйозний дефіцит призводить до втрати зубів (хвороба під назвою цинга). Вживайте солодку картоплю, цитрусові, болгарський перець, броколі, ягоди та ваші ясна не піддадуться жодній спокусі з боку бактерій.
- Вітамін Е
Вітамін Е є чудовим антиоксидантом та захисником захворювань пародонту. Додайте в свою терапію такі продукти як горіхи, олії, зародки пшениці, рибу та авокадо.
Почитати ще:
