Лікар-дієтолог назвала ідеальний напій для зміцнення нервової системи
Для тих, чиє життя перетворилося на перманентний стрес, дієтолог порадила розслабитися з філіжанкою всім відомого безалкогольного напою.
Замість валеріанки
Не секрет, що у 21 столітті все більше людей живе у постійному стресі. Вони бояться захворіти, виявитися неуспішними, бути ошуканими, втратити роботу та багато чого ще. Все це безперечно відбивається на нервовій системі.
Згодом, якщо не навчитися справлятися зі стресом, переживання стануть помітні оточуючим і життя перетвориться на суцільну низку випробувань. Фінішем же стане глибока депресія, лікувати яку доведеться під чуйним контролем психіатра. Однак, уникнути всіх цих неприємностей можна, полюбивши лише один напій.
Цілющий какао
Смачний какао здатний значно знизити рівень стресу. З такою заявою нещодавно виступила лікар-дієтолог Маргарита Корольова .
Вона розповіла, що напій краще варити самим із натуральних какао-бобів. В цьому випадку користь буде подвійна - і смак чудовий і вітамінний заряд бадьорості можна отримати.
– Вітаміни групи B та мінерали у складі какао дозволять регулювати роботу нервової системи та контролювати стрес, а у першій половині дня напій додасть ще й бадьорості, – наголосила експерт.
Як зварити ідеальний какао?
Самостійно приготувати цілющий напій дуже просто. Він буде набагато смачніший за магазинні або приготовлені зі сумішей аналогів. Крім того, ви зможете регулювати кількість цукру і какао-порошку під свій смак, роблячи напій солодшим або міцнішим.
Складові:
-
1 склянка молока
-
2 ложки какао
-
1 ч. ложка сахара.
Спосіб приготування:
Підігрійте в каструлі чи ковшіку молоко. У цей час змішайте в склянці цукор та порошок какао, додайте туди трохи молока та перемішайте до отримання однорідної маси.
Вилийте суміш у каструлю, добре перемішайте і дайте какао закипіти. Через 2 хвилини зніміть каструлю з вогню та розлийте готовий напій по кухлях.
Почитати ще:
