Лікар зі США назвала звички, що вкорочують людське життя.
Постійні пошуки інформації в інтернеті та перегляд телевізора лікар внесли до переліку звичок, здатних зробити людське життя коротшим.
"Тривалість життя та його якість багато в чому залежить від щоденних звичок людини", - заявила в інтерв'ю порталу Eat This, Not That лікар Кеті Белфі (США).
Занурення в інтернет. Постійний онлайн-серфінг не тільки сприяє стресу та тривожності, а й негативно впливає на мислення людини, на її здатність самостійно аналізувати інформацію.
Відмова від сніданку та щільну вечерю. Подібна звичка, каже лікар зі США, дестабілізує рівень цукру в крові, підвищує ризик його різких коливань та розвитку інсулінорезистентності.
Нестача овочів та фруктів. Багато сучасних людей їдять дуже мало свіжих необроблених продуктів, особливо рослинних. Через це людський організм не отримує потрібного йому обсягу поживних речовин – вітамінів та мінералів.
Сидяче проведення часу. Робота та дозвілля часто виявляються пов'язані з необхідністю сидіти на стільці. Це багатогодинне сидіння є одним із факторів, що скорочують людське життя. З подоенной звичкою асоціюються високий ризик тромбозу та розвитку інсулінорезистентності.
Споживання негативної інформації. Скільки негативних, тривожних новин ви дізнаєтесь за день? Звичка дивитися телевізор лише посилює цю тенденцію, яка руйнівно позначається на мозку та психіці.
Смартфон в ліжку. Синє світло, що випромінюється гаджетами, погіршує якість сну, що, своєю чергою, посилює схильність до деменції.
Почитати ще:
