Лікар назвала небезпеку надмірного споживання омега-6
Жирні кислоти омега 3-6 і 9 необхідні організму, щоб регулювати тиск, роботу мозку та серця, проте їх споживання надлишком може призвести до небезпечних наслідків. Про це розповіла завідувачка кардіологічного відділення Клініко-діагностичного центру МЕДСІ Зубайдат Мусаєва.
Як пояснила фахівець, жирні кислоти омега 3-6 та 9 відносяться до групи омега-3 жирних кислот. Омега-3 та 6 є поліненасиченими жирними кислотами, а омега-9 є мононенасиченою жирною кислотою.
«Найбільшу біологічну активність має омега-3 кислота. З них утворюються ейкозаноїди – це високоактивні біологічні сполуки. Вони виконують дуже важливу функцію в організмі людини, регулюють артеріальний тиск, запальні процеси, захищають судинну стінку за рахунок посилення виведення холестерину з організму, беруть участь у профілактиці атеросклерозу, мають антиаритмічну дію», — зазначила Мусаєва.
Лікар додала, що до складу омега-3 кислот входять три види кислот: альфа-ліноленова, ейкозапентаєнова та докозагексаєнова кислоти. Вони виступають ідеальною їжею для мозку та серця, роблять кров більш рідкою, змушують серце битися швидко та ритмічно, а мозок – працювати чітко.
Молекули омега-6 та омега -9 також необхідні організму, наголосила вона.
«Ми отримуємо їх у достатній кількості з їжею, окремо їх приймати не потрібно. А ось препарати із вмістом омега-3 кислот рекомендуємо приймати окремо. Вміст кислот має бути в одній капсулі не менше 950 мг, тому бажано звертати увагу, який вміст цих кислот вказано на упаковці препарату. Вживати потрібно по 1 капсулі 1 раз на день вранці відразу після їди. Прийом 3 місяці, перерва 1 місяць», - розповіла Мусаєва.
Почитати ще:
