Лікар порадив не вживати після 60 років деякі продукти
Лікар дієтолог Михайло Гінзбург закликав людей після 60 років особливо ретельно контролювати кількість цукру, що споживається.
Продукти, насичені цукром, стали першими серед тих, які лікар порадив людям похилого віку не вживати зовсім або звести до мінімуму. У своєму інтерв'ю Гінзбург уточнив, що після 60 років потрібно з'їдати щодня не більше ніж 20 грамів цукру.
Ще один продукт – олія. Медик зазначив, що його жирні кислоти можуть неблагополучно впливати на організм людей у віці після 60-ти, і краще використовувати оливкову олію.
Також, на думку Гінзбурга, людям похилого віку слід знати про глікемічний індекс продуктів – цей показник відображає швидкість підвищення цукру в крові після їх поїдання.
«Варто відмовитися від продуктів із високим глікемічним індексом – виробів із білого борошна, білого хліба, батонів, де практично немає харчових волокон».
Крім того, дієтолог закликав з обережністю вживати картоплю, рисові каші, обмежити кількість червоного м'яса.
Почитати ще:
