Лікар розкрив чарівну вправу від набряків на ногах
Виконання простої вправи кілька разів на день здатне допомогти за перших ознак варикозної хвороби, у тому числі при набряках. Про це розповів серцево-судинний хірург, кардіолог Володимир Хорошєв. Йдеться про так звану ЛФК по Філатову.
«Вправа проста: або сидячи, витягнувши ноги, або лежачи, стопи від себе – на себе. Саме стопи, тобто цим спонукати, змушувати литкові м'язи працювати. Повний рух – повний цикл, тобто від себе – на себе – це один цикл», - пояснив кардіолог.
Він порадив почати з 30-40 таких рухів і протягом трьох-чотирьох тижнів довести їхнє число до 120.
«Таку вправу потрібно робити п'ять-шість разів на день. Це багато часу не займає, але ефект колосальний, тому що спрацьовують литкові м'язи, просмоктуючи венозну кров із поверхневих глибоких вен через комунікантні вени», - додав лікар.
Лікар зазначив, що таким чином йде правильне скидання та повернення крові.
Почитати ще:
