Лікар розповів, як правильно ходити босоніж
Лікар розповів якими поверхнями ходити босоніж небезпечно для здоров'я.
Корисна звичка
Ортопеди радять усім мамам малюків якомога раніше починати привчати їх до ходіння босоніж різними поверхнями - землі, піску на березі річки або моря, гумовому покриттю на майданчику та ін. Виявляється, ця звичка корисна і для дорослих.
Лікар загальної практики Володимир Хорошєв розповів, що на ступнях ніг є величезна кількість біологічно активних точок. І масажувати їх, гуляючи босоніж дуже правильно. Коли людина ходить босоніж, завдяки масажу біологічно активних точок впливає весь організм.
- На стопу буквально проектуються всі наші органи та системи: тут і печінка, і підшлункова залоза, і головний мозок. Важливо регулярно стимулювати ці точки, – уточнив лікар.
Де ходити босоніж корисно?
Щоб отримати максимальну користь для здоров'я, ходити босоніж слід у певних місцях. За словами Володимира Хорошєва, найкращий варіант — це невелика округла галька. Однак добре буде і походжувати часто також свіжою травою або піском. Таким чином, стимулюються різні точки на ступнях і це допомагає внутрішнім органам оздоровлюватися. Примітно, що, гуляючи галькою, людина може не тільки зміцнити здоров'я внутрішніх органів, а й тренувати суглоби.
Як ходити не можна
В цілому, ходити босоніж корисно всім і по різних поверхнях, але іноді від цього способу дозвілля все-таки краще відмовитись. Зокрема, не рекомендується ходити без взуття по дуже жорстких поверхнях, що ранять, це може принести тільки шкоду.
- Некорисно ходити там, де існує небезпека поранити ноги або напоротися на будівельні витрати. По асфальту, по бетону ходити босоніж не можна - будь-яка тверда поверхня небажана для наших стоп та організму, - застеріг Хорошєв.
Крім того, слід дотримуватися правила: гуляти босоніж не більше 2-3 годин на день. Інакше ця звичка може принести проблеми з ногами, біль у суглобах. Адже багато людей мають плоскостопість і ходити без взуття їм буде важко, а іноді навіть боляче.
Почитати ще:
