Лікар розповів, як прискорити одужання при ГРВІ
Одне з правил: пішовши на лікарняний, не варто катувати свій організм активними фізичними вправами.
Якщо вірус вже з вами.
Кажуть, якщо лікувати застуду чи ГРВІ, то вона пройде за 7 днів, а якщо ні, то за тиждень. Однак іноді трапляється так, що хвороба навіть не думає відступати і через 10 днів після першого стрибка температури.
Як прискорити одужання після зараження ГРВІ, розповів лікар-терапевт Олексій Хухрєв .
Він зазначає, що хвороба проходить, коли організм її самостійно переборе. Для цього потрібен час. Однак є способи допомогти організму впоратися з підступним вірусом швидше.
Секрет швидкого одужання
Олексій Хухрев запевняє, що вирушивши на лікарняний, деякі люди намагаються максимально «ефективно» провести час, що звільнився. Наприклад, починають робити зарядку вранці, бігають у парку або намагаються навести лад у квартирі, гаражі. Така активність може дорого обійтися: хвороба затягнеться і самопочуття погіршиться.
– При вірусних захворюваннях дуже часто у нас знижується рівень лейкоцитів (клітин, які борються із запаленнями в організмі) у крові. Тому, якщо людина починає скакати і переохолоджуватися, коли ще не погладшав як слід, то вона поверх вірусної інфекції може вистачити бактеріальну. Це одразу ускладнить ситуацію. Тому хворій людині дають трохи часу, щоб її імунітет оговтався від тимчасового імунодефіциту, – пояснив терапевт.
За його словами, найкращою стратегією поведінки на лікарняному є посилене харчування та поповнення дефіциту вітамінів у крові.
– Наприклад, важливо стежити за рівнем вітаміну D. Він впливає на ефективність імунітету. Якщо доведено низький рівень вітаміну D і людина захворіла, то час питиме вітаміни. Також треба висипатися, харчуватися нормальною їжею у достатній кількості та уникати вживання алкоголю, – наголосив Хухрев.
Почитати ще:
