Лікар розповів про користь короткочасного голодування
Короткочасне голодування тривалістю від 12 до 36 годин позитивно впливає на здоров'я людини.
Як розповів доктор медичних наук, експерт ФНЦ харчових систем ім. В.М. Горбатова Валерій Сергєєв , короткочасне голодування сприяє тому, що організм починає утилізувати чужорідні елементи, перетворюючи їх на глюкозу, яка необхідна для вироблення енергії.
До того ж у цей період організм отримує енергію з жирних кислот, що сприяє зменшенню ваги та скороченню навантаження на серцево-судинну систему та опорно-руховий апарат.
«Короткочасне голодування перезапускає імунну систему. Вона починає активно боротися з інфекціями, грибками та вірусами. Тому люди, які регулярно практикують недовгі утримання від їжі, рідко хворіють», – зазначив Сергєєв.
За словами фахівця, найбільш щадна схема короткострокового голодування – «12/12». Останній прийом їжі посідає 19.00, сніданок – на 07.00. При цьому рекомендується вживати воду.
