Лікар розповів чому авокадо допоможе жінкам стати стрункішою
Вживання одного авокадо на день вже змінює процес розподілу жиру в животі у жінок. Такого висновку дійшли дослідники з Університету Іллінойсу.
Щоденне споживання всього одного авокадо в ході спостережень допомогло перерозподілити жир на животі та боках у жінок на користь здоровішого профілю, як показало дослідження. Однак це не сприяло покращенню функції В-клітин або периферичної чутливості до інсуліну у дорослих з ожирінням та надмірною вагою. Результати дослідження опубліковані в Journal of Nutrition. У ньому взяли участь 105 дорослих добровольців із надмірною масою тіла або ожирінням.
Це рандомізоване та контрольоване дослідження тривало три місяці, його учасники разом із звичайним прийомом їжі отримували щодня по одному авокадо. Ця група спостерігала скорочення запасів глибшого вісцерального жиру. Метою дослідження було зниження ваги, його автори намагалися зрозуміти, як авокадо впливає процес відкладання жиру під шкірою. Адже розподіл жиру в організмі відіграє надзвичайно важливу роль для здоров'я.
У черевній порожнині є два види жиру - підшкірний, що збирається на наших боках і животі, і вісцеральний, що оточує внутрішні органи. Діабету найчастіше схильні люди з великими запасами саме вісцерального жиру. І ось у учасниць, які вживали авокадо щодня під час їжі, спостерігалося зменшення запасів саме цього жиру в черевній порожнині. Втім, у чоловіків розподіл жиру не змінився навіть за рахунок включення в раціон авокадо.
Почитати ще:
