Лікарка розповіла про продукт, який може спалювати жир під час сну
За словами лікаря, дієтолога-ендокринолога Анжеліки Чиж, від деяких продуктів не потрібно відмовлятися навіть тим, хто худне.
Лікарка розповіла в інтерв'ю, що в людському тілі до настання опівночі виробляється гормон соматотропін, який діє як жироспалюючий компонент. Фахівець констатує, що для стимуляції його вироблення корисно їсти на ніч яєчні білки – це продукт, який може спалювати жир під час сну.
Анжеліка Чиж уточнила: щоб змусити тіло інтенсивніше спалювати жир під час сну, слід виконувати два кроки.
«Перший крок – з'їсти перед сном два відварені яєчні білки. Другий крок – лягти спати до 11 години вечора».
Також лікарка розповіла про продукти, які мають бути присутніми в раціоні навіть у тих, хто скидає зайву вагу. Насамперед, це джерела білка: курятина, нежирне м'ясо чи індичка, і навіть яйця чи риба. Також обов'язково слід вживати клітковину у вигляді фруктів, овочів, бобових, цільних круп, зелені. Крім цього, пити достатньо води.
Почитати ще:
