Лікар розповіла про найкорисніший сніданок
Найбільшу користь для організму принесе сніданок, у якому будуть присутні і білки, і вуглеводи, розповіла лікар-дієтолог Юлія Чехоніна.
За її словами, тарілка не має бути наповнена одним компонентом. Наприклад, до каші обов'язково потрібно додати продукт із високим вмістом білка.
Вуглеводи необхідні людині як джерело енергії. З'ївши їх зранку, людина зможе продуктивно працювати. Однак, відмовившись від білка, можна недоотримати його добову норму протягом дня.
– Якщо ми не доотримаємо білка за день, то ми отримаємо надлишок жиру та вуглеводів – інших варіантів немає. А це пряма дорога до появи зайвих кілограмів, – цитує дієтолога.
Як раніше повідомляли «Кубанські новини», нейропсихолог Ірина Хвінгія назвала продукти, що покращують настрій. Крім загальновідомих бананів та шоколаду, вона порадила вживати жирні сорти риби, а також волоські або фісташкові горіхи.
У Федеральній службі з нагляду у сфері захисту прав споживачів та благополуччя людини назвали салати з майонезом та сметаною, кондитерські вироби, шаурма та котлети найнебезпечнішими продуктами для виникнення інфекцій.
