Лікар розвіяла п'ять популярних міфів про правильне харчування
У мережі з'явилася публікація, у якій лікар-дієтолог Альбіна Комісарова розвіяла п'ять популярних міфів. Всі вони так чи інакше стосувалися теми правильного та здорового харчування.
Так, наприклад, за бажання можна пропускати сніданки. Це, заявляє фахівець, пов'язано з недостатньою кількістю даних щодо шкоди від відмови від ранкового прийому їжі.
Також Комісарова зазначила, що шкідливість вуглеводів на ніч теж спірна. Справа в тому, що їжа засвоюється незалежно від часу доби. Важливо лише дотримуватися адекватної кількості їжі.
Безглуздо і випивання строго двох літрів води на добу. Водночас дієтолог розповіла, що кількість прийомів їжі на день безпосередньо ніяк не пов'язана із схудненням. Також вона переконана, що скинути вагу цілком реально і без спеціальних ритуалів. До них лікар віднесла «склянку води з лимоном вранці» та «прийом біологічно активних добавок до та після тренувань».
Почитати ще:
