Лікарі назвали корисні для суглобів продукти

Дата публікації: 8 вересня 2021 р.

Лікарі назвали корисні для суглобів продукти

Здоров'я залежить від харчування, здоров'я суглобів – не виняток.

Багато людей з віком стикаються з болями у суглобах.

Щоб зміцнити захист організму від запалення в суглобах, фахівці рекомендують додати до раціону продукти, багаті на жирні поліненасичені кислоти омега-3: лляну олію, насіння льону, скумбрію, сардини та оселедець .

Також потужний протизапальний ефект має куркума . Додавання цієї спеції в їжу на регулярній основі може значно полегшити біль суглобів.

Щоб суглоби довше залишалися гнучкими, медики рекомендують вживати в їжу ківі . Його плоди багаті на антиоксиданти, які сприяють процесам відновлення хрящової тканини.

Не вміщує і вівсяна каша . Вона багата на марганця, недолік якого уповільнює відновлювальні процеси в хрящах.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!