Навіщо новонародженим білий шум і де його взяти
Ці звуки заспокоюють немовлят за 5 хвилин. Але є й побічні ефекти.
Що таке білий шум
Білий шум - це рівномірний фоновий звук, що містить у собі частоти всього звукового діапазону, від 20 до 20 000 Гц. Назву дане явище отримало за аналогією з білим кольором, що поєднує всі існуючі кольори (звичайно, мова про електромагнітні хвилі всіх частот видимого спектру, але можна не вдаватися в несуттєві в даному випадку подробиці).
Принадність білого шуму - його неінформативність.
Оскільки в цьому рівномірному гулі немає жодного біта важливої інформації, наш мозок дуже швидко перестає його помічати. Тож ми не реагуємо на звучання пральної машини. Або звичні шуми від дороги за вікном. Або шелест листя.
Як працює білий шум
Він заглушує чужі звуки. Щоб уявити це, уявіть, що недалеко від вас розмовляють двоє людей. Поки що їх стільки, ви виразно чуєте кожен голос. Але в розмову вступив третій. Ви все ще можете розрізнити тони, проте вже плутаєтесь, хто вимовляє слова.
Якщо розмовляє тисяча людей, мозок не здатний виділити якийсь конкретний голос — дзвінкий чи глухий, гучний чи тихий, різкий чи м'який. Всі вони зіллються в один невиразний і неінформативний білий шум.
Нашому мозку дуже подобається цей стан, він здається йому безпечним. Тому багато хто так любить, наприклад, шум дощу.
Чим білий шум допомагає новонародженим
Білий шум використовують, щоб допомогти малюкам заснути. І він справді допомагає. У невеликому дослідженні за участю 40 немовлят вчені розділили дітей на дві групи. Першою включали білий гомін. Другу намагалися вкласти спати традиційними методами — заколисуванням на руках чи залишаючи у ліжечку.
16 немовлят із першої групи заснули за 5 хвилин після того, як їм увімкнули білий шум. У другій групі за цей час заснули лише п'ятеро.
Передбачається, що такий снодійний ефект має дві причини.
1. Білий шум маскує сторонні звуки
Це важливо для чутливих малюків або тих, хто живе в сім'ях із двома та більше дітьми. Таким немовлятам часто складно заснути через нехай негучних, але все-таки звуків, що виділяються на загальному тлі: випадкового грюкання дверима, сигналу проїжджає повз автомобіль, голосів братів або сестер.
Білий шум заглушує, робить незбагненними для мозку ці сторонні звуки. Отже, дитина засинає і спить спокійніше.
2. Білий шум заспокоює
Монотонний глухий гул нагадує немовляті звуки, які він чув, перебуваючи в утробі матері. Як і все, що схоже на той щасливий час (наприклад, похитування, приглушене світло), білий шум заспокоює малюка в перші місяці життя.
Кому підходить білий шум
Одразу скажемо: не всім. Більшість дітей (як і дорослих) люблять неінформативний глухий гомін. Але є й такі, кому він неприємний.
Якщо немовля легко засинає в колясці на галасливій вулиці або під звук працюючого телевізора, вентилятора, пральної машини, води, що ллється, швидше за все, білий шум як «снодійний» йому теж підійде. Але точно з'ясувати, як відреагує на мультичастотні звуки саме ваш малюк, можна лише експериментально.
Коли білий шум може бути шкідливий
Він здається приємним і безпечним, але вчені таки обережні і попереджають про можливі побічні ефекти.
1. Порушення слуху
У 2014 році Американська академія педіатрії провела випробування 14 популярних приладів, що генерують білий шум. З'ясувалося, що всі вони перевищують рекомендований рівень шуму для немовлят - 50 децибелів. Оскільки генератори часто працюють усю ніч (а дбайливі батьки ще й включають їх голосніше, щоб заглушити всі можливі сторонні звуки), це може призвести до порушень слуху у дитини.
2. Затримка мовного розвитку
Про цей ризик попереджає те саме згадане вище дослідження. Якщо у малюка буде порушено слух, то й слова дорослих він сприйматиме не так ясно, як у нормі. А це позначиться на його мовному розвитку.
Щоб зменшити ризик, педіатри рекомендують встановлювати такі прилади на відстані не менше 2 м від ліжечка і тримати гучність на низькому або середньому рівні.
3. Звикання
Діти, які добре реагують на білий шум, справді краще сплять. Але вони звикають до такої звукової підтримки. Якщо з якоїсь причини малюк змушений засипати без генератора білого шуму, то висока ймовірність проблем зі сном.
Де взяти білий шум для новонароджених
1. Створіть самостійно
Увімкніть вентилятор, кондиціонер, зволожувач повітря на час передбачуваного сну: ці девайси виробляють звуки, дуже схожі на білий шум.
2. Купуйте м'яку іграшку із вбудованим генератором білого шуму
Такі іграшки відтворюють звуки, що ідеально підходять для дитячого сну. Вони нагадують материнське серцебиття, шум дощу, водоспаду, вітру. Як правило, можна вибрати з десяток варіантів білого шуму і знайти серед них саме той, на який дитина відреагує найкраще.
Також подібні гаджети доступні у вигляді дитячих каганців або окремих пристроїв.
3. Включайте білий шум онлайн
У Мережі вистачає ресурсів, що пропонують скачати чи слухати білий шум онлайн. Причому він доступний у різних варіантах: можна вибрати білий шум зі звуками крапель дощу або шипінням телевізора.
4. Скачайте мобільний додаток - генератор білого шуму
Їх багато, вибирайте на власний смак.
