Навіщо вчені радять спати в шкарпетках
Вчені з'ясували, що у тих, хто спить у шкарпетках, сон довший і кращий.
Багато хто любить спати в шкарпетках. Але чому? І чи корисна така звичка? Зарубіжні вчені знайшли відповіді ці питання.
У ході досліджень вони з'ясували, що люди, які воліють спати в шкарпетках, швидше засинають у порівнянні з «босоногими» товаришами.
Як пояснили сомнологи (вчені, які вивчають здоровий сон і допомагають людям налагодити його), секрет простий: завдяки шкарпеткам, в організмі покращується терморегуляція та відбувається розширення судин. Це призводить до того, що тепло рівномірно розподіляється по тілу. Як раніше з'ясували вчені, одна з причин безсоння – порушення терморегуляції організму. Простіше кажучи – доки людина не зігріється, вона не може заснути. Повертатиметься, тулиться і довго шукатиме зручну позу. А секрет простий - треба просто тепліше одягтися.
Дослідження зарубіжних учених довели, що правильне регулювання температури організму сприяє нормалізації сну, роблячи його глибоким, довгим і якіснішим. Люди, яким тепло та комфортно в ліжку, рідше прокидаються ночами, а отже, і краще висипаються. Вранці вони краще почуваються, швидше перемикаються у робочий режим.
До речі, раніше вчені з'ясували, що до розладу нічного сну може призвести збій у природних біоритмах людини. Особливо часто від цього страждають фрілансери – люди, яким зовсім не обов'язково вдень працювати, а вночі – відпочивати. Вони легко змінюють робочий час на неробочий відповідно до своїх бажань. Однак організм так просто перебудуватися на новий лад не може. Такі «вільності» нерідко призводять до безсоння або поверхневого чуйного сну. Тож не дарма ще наші предки говорили: всьому свій час – коли працювати, а коли спати.
