Безсоння та герпес: лікар пояснила особливості весняного авітамінозу
Кандидат медичних наук, лікар загальної практики Крістіна Бородуліна розповіла про основні прояви весняного авітамінозу, а також симптоми нестачі певних вітамінів в організмі.
До основних симптомів авітамінозу відносяться сонливість, підвищена дратівливість, загальне нездужання, апатія та загострення різних хронічних захворювань.
"Зовнішніми ознаками прояву авітамінозу є блідість, сухість і лущення шкіри, випадання і ламкість волосся, крихкість нігтів", - сказала Бородуліна.
Причиною нестачі вітамінів в організмі можуть бути одразу кілька факторів від скупованості раціону харчування до захворювань шлунково-кишкового тракту, при яких порушується всмоктування елементів у кров. Зовнішньо на нестачу вітамінів можуть вказувати випадання волосся і кінці, що січуться, сухість і тріщини шкіри губ, герпес, зниження гостроти зору і кровоточивість ясен.
«Вітамін B3 впливає на регуляцію сну. Якщо людина вдень хоче спати, а вночі мучиться безсонням, можна припустити, що організм відчуває її нестачу. Вітамін D відповідає за процес засвоєння кальцію, вітамін А – вітамін зору, а також відповідає за формування скелета», – зазначила лікар.
Приймати вітаміни групи B окремо не рекомендується, оскільки вони взаємопов'язані. Кожен із них відрізняється своєю специфічною симптоматикою, проте «входити в організм вони повинні комплексно».
Для нормального функціонування організму потрібно багато вітамінів, тому необхідно попереджати наперед весняний авітаміноз - проводити профілактику, лікувати супутні захворювання, які можуть призвести до вітамінної недостатності.
