Британський фітнес-тренер розповів про ідеальний сніданок для схуднення
Дата публікації: 6 жовтня 2021 р.
Переглядів: 420
Перший прийом їжі у людей, які бажають скинути вагу, повинен містити приблизно половину норми калорій.
За його словами, на сніданок необхідно з'їдати багаті на білок продукти, наприклад яйця та рибу. Як пояснює фахівець, це дозволить надовго вгамувати голод і запобігти переїданню ввечері.
Крім того, в ранкове меню рекомендується включити корисні жири та клітковину, а також молочні продукти.
"Учасники експерименту, які дотримуються такої схеми, за 12 тижнів скинули приблизно 9 кг, а ті, у кого основним прийомом їжі був обід, втратили 3,5 кг", - розповів Браун.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
