Що блокує нашу сексуальну енергію та як її звільнити

Сором і вина – найчастіші причини, через які блокуються сексуальна енергія. Але де вони беруться?

Почуття сорому ми завжди відчуваємо перед кимось, і найчастіше постать цієї людини відразу ж спливає у пам'яті. Можливо, ви в сім'ї або спілкуванні з вчителями стикалися з ситуаціями, де вас докоряли за певні дії сексуального характеру.

Наприклад, дитина вивчала себе в дитинстві, а це побачила мама і від своєї неписьменності накинулася на малюка, лаючи його з жахом у голосі: «Як тобі не соромно! Не можна так робити!"

Вина може виникати і від внутрішньої установки: «не можна не отримувати задоволення від сексу і взагалі від життя» або «не можна бути дорослою». У будь-якому випадку важливо дослідити, як у вас справи з цим почуттям і звідки воно виникає.

Для цього постарайтеся згадати ситуації з минулого та оцінити:

• Які травми могли завдати вам у дитинстві?
• Який образ і яку ідею ви намагаєтеся відповідати в цьому питанні?

ЯКІ КРОКИ ПІДРИМАТИ, ЩОБ «РОЗБЛОКУВАТИ» СВОЮ СЕКСУАЛЬНУ ЕНЕРГІЮ?

1. Проаналізуйте себе та свій минулий досвід. Дуже важливо знайти конкретні моменти за допомогою наведених вище питань та працювати над ними.
2. Знайдіть своє ставлення до сексу. Добре б бачити в цьому процесі задоволення та насолоду, а не спосіб шукати схвалення чи любові іншого.
3. Коли ви займаєтеся сексом, намагайтеся бути в моменті тут і зараз і всю увагу звертати на тілесні відчуття, а не на обмірковування того, як ви виглядаєте, чи все добре і таке інше. Часом це складно зробити, але якщо поставити собі за мету, то все можливо.
   Щоразу, як тільки відлітаєте в думці, повертайте себе в тіло і фокусуйтеся на відчуттях, які ви відчуваєте. Спочатку вам доведеться докласти зусиль, щоб повертати себе в «тут і зараз», але згодом ви перемикатиметеся автоматично. Більше вивчайте своє тіло, ходіть на масажі, робіть усілякі практики, щоб відновлювати свій зв'язок із ним та краще його відчувати.
4. Спочатку подбайте про себе, потім про інше. Це — універсальне правило життя. Хоча багато хто боїться навіть просто думати в такому ключі, приймаючи такий підхід за егоїзм. Але це помилка. Недарма кажуть: «Надягніть маску на себе, потім на дитину». Ви можете допомогти іншому, якщо самі перебуваєте у ресурсі. Інакше будете злитися на партнера.
5. Вчіться розмовляти. І це теж універсальне правило для життя — один із «китів», на яких будуються стосунки, секс та дружба. Багато хто боїться говорити через дитячий досвід, коли висловлювати свої потреби було не можна, або за це карали, або коли дитина не бачила сенсу ділитися своїми почуттями, знаючи, що її не почують. Але в дорослому віці ми здатні змінювати стратегії, що заважають нам жити.

При уважному ставленні до себе та бажанні змінити ситуацію, можна опрацьовувати блокуючі почуття та покращувати якість життя. Ну і, звичайно, не варто соромитися, звертаючись за допомогою до професіоналів – психологів, сексологів. На жаль, ця тема досі залишається для багатьох із нас табуйованою. Але результат — більш гармонійне сексуальне життя — вартий зусиль, витрачених на вирішення проблеми.