Що робити, якщо займатися фітнесом стало нудно
Розповідаємо, як уникнути монотонності у заняттях спортом.
Рано чи пізно настає момент, коли тренування перестають приносити таке ж задоволення, що раніше. І начебто навантаження, кількість підходів збільшилася, але однаковість вправ починає набридати. Невже ті, хто вважає, що займатися фітнесом нудно, частково мають рацію?
А ось і ні. Так, коли займаєшся тривалий час, щось може набриднути, але цю проблему можна вирішити. Отже, ось п'ять порад, як зробити фітнес не нудним.
Експериментувати
Якщо традиційні навантаження набридли, то можна замінити їх на щось нове. Наприклад, піти на crossfit, спробувати EMS-тренування або взагалі зайнятися AnimalFlow (це новий напрямок фітнесу, створений на стику йоги, танців та функціональних тренувань із власною вагою). Хто знає, але, можливо, одне пробне заняття стане новим розділом в історії ваших спортивних захоплень.
Міняти місця занять
А раптом нові декорації подарують друге дихання? Тому, коли тренування почнуть набридати, сміливо змінюйте локацію. Домашній тренінг легко можна замінити відвідуванням залу, тим більше, багато закладів пропонують безкоштовний перший візит, або спробувати заняття на свіжому повітрі. Щоправда, зараз треба добре утеплюватись.
Знайти однодумців
Можливо, ви не єдині, хто переживає фітнес-кризу, тоді разом буде простіше шукати вихід. А може, запал нових знайомих надихне вас на чергові спортивні здобутки. Тому коли тренування починають набридати, шукайте підтримки. Можна записатися на онлайн марафон або запропонувати подружці разом позайматися. Так чи інакше, почерпнути щось нове вдасться.
Згадати про мотивацію
Щоразу, коли все набридло і хочеться кинути, подумайте, а навіщо ви починали. Напевно хотілося бути трішки стрункішою або підвищити свою витривалість. Тож навіщо відмовлятися від мрії? Тим більше, перші кроки для її здійснення ви вже зробили.
Звернутися за допомогою
Коли займатись стає нудно, варто взяти пару занять із тренером. Все-таки професіонали мають більше знань та зможуть порадити нові техніки та комплекси. А можна урізноманітнити спортивне дозвілля за допомогою гаджетів. Наприклад, зовсім недавно на ринку з'явився фітнес-годинник Huawei Watch Fit.
Це перший розумний годинник з функцією персональних анімованих тренувань. У пам'ять гаджета завантажено 44 ролики із заняттями, що охоплюють 12 спортивних активностей. Усього новинка здатна підтримати до 96 видів тренувань, включаючи біг, ходьбу, їзду на велосипеді, плавання, фітнес, йогу, танці, ігри з м'ячем, водні, зимові та екстремальні види спорту.
Тобто, якщо поставити собі за мету пару разів на тиждень займатися новим напрямом, то одних занять з гаджета вистачить майже на два місяці вперед. І це за умови, що кожного разу заняття не повторюватиметься.
Крім великого запасу тренувань, годинник також здатний відстежувати пульс, якість нічного сну, рівень стресу і рівень насичення крові киснем (SpO2). А якщо ви довго сидите протягом дня, то ці розумники тактовно нагадають про необхідність розім'ятися. Одним словом, з таким гаджетом точно не нудьгуєш.
Почитати ще:
