Дефіцит вітаміну D проявляється трьома ключовими симптомами
Достатня кількість вітаміну D позитивно впливає на роботу імунної системи.
Журнал Nutrition Research опублікував звіт про дослідження, автори якого стверджують, що дефіцит вітаміну D є значно більш поширеною проблемою, ніж багато хто думає. За розрахунками вчених, з такою проблемою стикаються понад 40% дорослих людей. Між тим,
«вітамін як поліпшує роботу імунної системи, а й регулює рівень кальцію у крові, життєво важливий здоров'ю кісток».
Вчені констатують, що дефіцит вітаміну D проявляється різними ознаками. У цьому різноманітті вони виділили три ключові параметри.
Втома. Згідно з даними, які опублікував журнал Medicine, дефіцит вітаміну D сприяє постійній втомі, слабкості, головним болям, депресії. Це з тим, що він функціонує у організмі як центральний регулятор багатьох гормонів.
Кісткові болі. Видання Musculoskeletal Medicine повідомляє, що цей вітамін відіграє дуже велику роль у стані скелета, а його дефіцит провокує скорочення кісткової маси, розвиток остеопорозу та інших проблем, що виникають через ослаблені кістки.
М'язові спазми. Також вченими встановлено, що достаток вітаміну важливий для підтримки хорошого стану м'язів: його нестача веде до больових відчуттів, спазмів, м'язової слабкості та частих падінь.
Почитати ще:
