Дієтолог назвала допустиму щоденну дозу кави
Дієтолог Соломатина розповіла, скільки чашок кави на день можна пити без шкоди здоров'ю
У Міжнародний день кави дієтолог Олена Соломатина розповіла, скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я.
Як повідомила фахівець телеканалу, без наслідків для здоров'я за день допустимо випивати до чотирьох чашок кави. Тим часом, деяким людям краще зовсім відмовитися від вживання цього напою. Так, якщо у людини підвищений артеріальний тиск, то краще не пити каву, оскільки в таку мить тонізувати організм не потрібно.
Крім того, кава не рекомендується пити людям із захворюваннями з боку нервової системи, наприклад, якщо спостерігається підвищена збудливість.
Соломатина зазначила, що каву також слід виключити з раціону тим, хто страждає на захворювання ШКТ, пов'язані з підвищеною кислотністю.
Від міцної кави на голодний шлунок варто відмовитись і людям без захворювань. Лікар-дієтолог Дар'я Русакова розповіла, що такий ранковий ритуал може порушити перетравлення їжі та викликати болючі відчуття. Каву також не рекомендують дітям та вагітним. Його варто обмежити при порушенні серцевого ритму та різних типах аритмії.
Соломатина також порадила тим, хто байдужий до кави, але хоче привести себе до тонусу, альтернативні варіанти. Так можна вибрати чай, причому як чорний, так і зелений. В останньому міститься теанін, який допоможе зосередитися та стимулювати роботу мозку.
Русакова нагадала, що підбадьоритися також допоможуть какао та цикорій.
Почитати ще:
