Дієтолог назвала допустиму норму кави на день
Головний дієтолог Антоніна Стародубова назвала допустиму норму кави на день.
За словами фахівця, різких заборон на обсяг кави, що випивається, в день не існує. Так, за добу одну чи дві чашки неміцної кави або з додаванням молока людина може пити без наслідків для здоров'я.
Деякі експерти пропонують обмежувати кофеїн — вживати не більше 3 мг кофеїну на один кілограм маси тіла. Це означає, що при масі тіла 70 кг можна собі дозволити не більше 210 мг кофеїну, тобто не більше 5-6 чашок чорного чаю або трьох маленьких еспресо на день».
При цьому Стародубова попередила, що людям із схильністю до підвищення артеріального тиску та з серцево-судинними захворюваннями слід бути обережними при вживанні цього напою.
Також кава не рекомендується при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, зокрема, виразковій хворобі та загостренні гастриту, оскільки напій має деяку дратівливу дію.
Почитати ще:
