Дієтолог назвала найкращий час для вживання кави
Багато людей люблять починати свій день з чашки кави, проте цей напій обов'язково потрібно вживати не натщесерце, а після їжі.
За її словами, це необхідно для того, щоб уникнути негативних наслідків шлунково-кишкового тракту.
«Кава стимулює вироблення соляної кислоти. Якщо пити каву натще, то розпочнеться вироблення шлункового соку, щоб перетравлювати їжу, а їжі немає. У людей із проблемами шлунково-кишкового тракту, у людей, які схильні до підвищеної кислотності шлунка, особливо з гастритом, це може спричинити біль, дискомфорт, печію».
Разом з цим Лізун не рекомендує замінювати чашкою кави основний прийом їжі на обід. Вона зазначила, що напій можна вживати як перекушування для притуплення голоду, проте вдень організм все ж таки повинен отримати повноцінний прийом їжі зі збалансованим вмістом білків, жирів та вуглеводів.
Крім того, каву краще не пити за три-чотири години до сну, додала дієтолог. Напій, за її словами, має стимулюючу дію, тому людям з підвищеною тривожністю краще обмежитися ранковим вживанням, а у вечірній час взагалі відмовитися від нього.
