Дієтолог назвала корисні для нервової системи напої
Для боротьби зі стресом ідеально підійде ранкова чашка какао. Про це розповіла лікар-дієтолог, доктор медичних наук Маргарита Корольова.
За її словами, для кращого ефекту какао-боби мають бути натуральними. Як пояснила Корольова, вітаміни групи B та мінерали у складі какао дозволять регулювати роботу нервової системи та контролювати стрес. Крім того, напій додасть бадьорості.
Перед сном можна випити чаї або настоянки з мелісою, м'ятою, пасифлорою чи іван-чаєм. Прийом напою треба обмежити часом із 19.00 до 22.00. Він допоможе заспокоїти емоції та заснути.
«Вночі завдяки унісону працюючим гормонам сну — соматотропному та мелатоніну — знижується рівень кортизолу і відбувається детокс мозку. Саме в цей час організм і мозкова система зазнають такої ретельної очистки».
