Дієтолог назвала корисні замінники ковбаси для бутерброду
Тренер з харчування, дієтолог-консультант Ольга Капійчук розповіла, чим корисним та смачним можна замінити звичну ковбасу на бутерброді.
За словами фахівця, ковбаса не належить до правильного харчування через вміст у ній безлічі смакових добавок та хімічних речовин. У цьому найкраще відмовитися від неї, замінивши іншими продуктами.
Як заміну Капійчук запропонувала пасту з рибних консервів.
«Дуже смачно змішати варене яйце з будь-якими рибними консервами, які ви любите. Це буде чудове джерело білка», – розповіла дієтолог.
Капійчук також порадила замінити ковбасу на рослинні продукти, такі як соя, квасоля, сочевиця, нут та горох, у яких також міститься багато білка. До того ж з погляду ціни така паста позитивно вплине на гаманець споживача.
«Вранці можна приготувати фалафель – це котлети з нуту. Їх також можна покласти на хліб та з'їсти бутерброд», - зазначила фахівець.
Вона додала, що в бутербродах також можна використовувати пасту з авокадо, де міститься багато омега-3. Вибирати, однак, обов'язково слід стиглі плоди.
На крайній випадок дієтолог закликала робити ковбасу самостійно або замінювати її курячими рулетиками.
Почитати ще:
