Дієтолог назвала корисний для щитовидної залози продукт
Регулярне вживання оселедця позитивно впливає на роботу щитовидної залози та серцево-судинної системи, тому що ця риба містить необхідні організму речовини, розповіла дієтолог Світлана Фус.
"У цій рибі є все те, заради чого ми з вами її і повинні їсти: мінерали, вітаміни, амінокислоти, корисні жири", - написала вона в Instagram.
Фахівець пояснила, що в оселедці міститься півтори-дві добові норми омега-3 жирних кислот. Люди, які регулярно вживають омега-3, рідше страждають від депресії та проблем зі шкірою, додала вона.
Крім того, жирні кислоти зменшують ризик передчасного утворення зморшок і є важливим компонентом для мозку та сітківки очей.
У оселедці також міститься висока кількість йоду, селену та вітаміну Е.
«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е та селен. Обидві ці поживні речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму збитки, заподіяні вільними радикалами», - додала Фус.
Почитати ще:
