Дієтолог назвала продукти, що допомагають підбадьоритися
Дата публікації: 9 жовтня 2021 р.
Переглядів: 435
Продукти, що містять холін, вітамін B12 та залізо, допомагають уникнути дефіциту речовин, які впливають на роботу мозку.
«Його [холіну] досить багато в яєчному жовтку, у м'ясних продуктах, особливо багато в баранині, є і в вівсянці, і в цвітній капусті. Холін - це попередник ацетилхоліну, який забезпечує швидкість передачі нервового імпульсу».
Продукти з вітаміном В12 необхідно їсти для того, щоб уникнути появи запаморочення та стану втоми. Продукти, що містять залізо (печінка, червоне м'ясо), потрібні для того, щоб мозок постійно отримував кисень.
«Але все має бути в міру. Якщо ми переїдатимемо, токсини, які там містяться, нейтралізують всю користь», — наголосила вона.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
