Дієтолог назвала нешкідливі напої, що рятують від спеки.
Вода та безалкогольний «Мохіто» допоможуть вгамувати спрагу в спеку без шкоди для організму. Про це розповіла дієтолог, кандидат медичних наук Маргарита Корольова.
За її словами, універсальним напоєм у спеку є вода, головне, щоб вона не була дуже гарячою чи холодною. Пити воду фахівець рекомендує не менше 2,5 л на день, а в спеку - по 150-200 мл кожні 45-60 хвилин. Окрім води також можна пити гарячий зелений та білий чай.
«Водночас не забувати треба пити ще більше води, тому що при вживанні гарячого чаю втрати рідини організмом із потом та при диханні посилюються. Тому гарячий чай потрібно доповнити звичайною негазованою водою. Можна пити відвар материнки, м'яти, низки та інших трав'яних видів чаю. Можна робити безалкогольний коктейль «Мохіто» із м'ятою та лаймом», — пояснила дієтолог.
Фахівець також застерегла від вживання в спеку солодких напоїв, оскільки це може негативно позначитися на роботі організму і не вгамує спрагу.
