Дієтолог назвала три найбюджетніші суперпродукти
Дата публікації: 30 жовтня 2021 р.
Переглядів: 480
Дієтолог Ольга Деккер вважає насіння льону, морську капусту та гречку найбюджетнішими суперпродуктами. Про це фахівець повідомила у своєму Instagram.
За її словами, Насіння льону містить багато корисних речовин: вітаміни груп А, В, Е і F, залізо, кальцій, магній, цинк. Крім того, вони багаті на ненасичені жири Омега-3 і Омега-6, а також клітковиною. Завдяки їм знижується ризик розвитку онкології, нормалізується робота серця та шлунково-кишкового тракту, також вони допомагають регулювати цукор у крові, зазначає експерт.
У морській капусті, окрім вітамінів, є багато йоду. Продукт має очищувальну дію, виводячи токсини з організму. Цей продукт радять включати до раціону при захворюваннях щитовидної залози та для профілактики раку, однак у нього є протипоказання, у зв'язку з чим необхідна консультація фахівця.
Гречка багата на білок і не містить крохмаль або глютен. У ній багато вітамінів групи В, антиоксидантів, заліза, а також клітковини, яка відповідає за нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту та відчуття насичення, заявила фахівець.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
