Дієтолог назвала відновлюючий кишечник продукт
Дієтолог Світлана Фус розповіла, чому потрібно вживати вівсяну кашу. Про це вона повідомила на своїй сторінці в Інстаграмі.
За словами фахівця, цей вид каші заряджає кишечник для повноцінної роботи. Також у тарілці вівсянки міститься багато корисних і важливих для здоров'я речовин.
«У гарній вівсянці є клітковина, яка дає бадьорість нашому кишечнику і змушує його працювати як годинник, а ще великий відсоток білка. Це приблизно четверта частина тієї кількості, яка міститься у м'ясі», - повідомила дієтолог.
Повільні вуглеводи у складі цієї каші забезпечують людині почуття насичення до п'яти годин, при цьому рівень глюкози в крові стабілізується. Саме тому, у тих, хто воліє снідати вівсянкою рідше виникають проблеми з надмірною вагою.
Крім того, експерт зазначила, що вівсянка корисна для роботи серцево-судинної та нервової систем.
