Дієтолог пояснила, як правильно організувати питний режим
Лікар-дієтолог, фахівець з ЛФК, health-інвестор Ольга Шмельова розповіла, що саме включає питний режим людини. За її словами, рідиною в принципі вважається питна складова будь-якого виду, включаючи, наприклад, бульйони у супах.
Та сама кава, чай і бульйон, як зазначила експерт, формують водну складову організму, тому що потрапляють, у тому числі, і в судинне русло, і в міжклітинний простір. Але тут не треба забувати, що кава, з одного боку, дає нашому організму вологу, а з іншого - має діуретичну дію.
"Разом з тією кількістю рідини, яку ввів, може ще й більше забрати", - зазначила Шмельова.
Загалом, на думку дієтолога, заради користі організму краще привчити себе до чистої води. Наприклад, французи постійно споживають чисту воду, причому обходячись у раціоні без великої кількості рідини іншого виду.
"Краще переходити на чисту воду... І збільшувати її кількість у своєму питному режимі", - зазначила вона.
