Дієтолог перерахувала найкращі продукти для вечері
Дата публікації: 25 жовтня 2021 р.
Переглядів: 310
Дієтолог Олена Тай розповіла, які продукти корисно їсти на вечерю.
«В останній прийом їжі краще включити рослинні продукти, наприклад, бобові — горох, сочевиця і квасоля, а також хумус. Така їжа багата на нерозчинні волокна, які позитивно впливають на мікрофлору травної системи».
Раніше член Асоціації дієтологів Канади Наталія Нефьодова рекомендувала зменшити кількість м'яса в раціоні.
Наприкінці серпня дієтолог Наталія Сичова розповіла, що вживання надмірної кількості цукру, алкоголю та солі може послабити імунітет. Так, надлишок цукру руйнує захисні механізми та мікрофлору організму, алкогольні напої перешкоджають засвоєнню вітаміну С та цинку, а сіль запускає запалення та змінює склад мікробіоти кишечника.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Магнітна буря 22 червня: яка буде активність Сонця
22 червня 2026 р.
День ангела 22 червня: кого та як вітати з іменинами
22 червня 2026 р.
