Дієтолог перерахувала продукти, що продовжують молодість
Здорове харчування, що передбачає грамотний баланс жирів, вуглеводів та білків, допомагає підтримувати красу та молодість організму.
За її словами, краса залежить від здоров'я. А воно досягається загальними факторами, які організм отримує від продуктів харчування.
У раціоні повинні бути риба та м'ясо, в яких міститься білок, та овочі, наприклад, ріпа, редька та редис. «Вони своєчасно звільняють організм від токсинів, живлять організм вітамінами та мінералами».
Корисно вживати ягоди, вони працюють як антиоксидант і дуже важливі підтримки краси. Корисні полікислоти олії, що містять, підкреслила Корольова. У приклад вона навела арахісову олію та авокадо, що містить корисні жири.
Бажаючим виглядати молодо, вона рекомендувала відмовитися від фастфуду та продуктів швидкого приготування. Корольова наголосила, що харчування у 30 років відрізняється від раціону 20-річних.
«У 35 років потрібно вже віддавати перевагу більш простим продуктам, а також менш калорійним. З віком у нас метаболізм змінюється», - нагадала дієтолог.
У червні фахівці зі США та Китаю розповіли, що недостатній вміст у червоних кров'яних тільцях білка, який відповідає за вивільнення кисню, призводить до погіршення когнітивних здібностей та передчасного старіння.
Почитати ще:
