Дієтолог перерахувала продукти, що продовжують життя
Дата публікації: 31 жовтня 2021 р.
Переглядів: 347
Дієтолог Маргарита Корольова розкрила принципи правильного харчування збільшення тривалості життя.
Насамперед, за словами фахівця, необхідно регулярно вживати рибу, овочі та м'ясо.
"Мають бути в раціоні джерела білка — це м'ясо і риба. Повинні бути овочі, наприклад, капустяні — ріпа, редька та редис. Вони своєчасно звільняють організм від токсинів, живлять організм вітамінами та мінералами", — наголосила дієтолог.
Вона додала, що важливим джерелом антиоксидантів є ягоди. Крім того, у щоденний раціон необхідно включати корисні олії з полікислотами (наприклад, арахісове) та жири (підійде авокадо).
Особливу небезпеку для здоров'я, за словами Корольової, несуть продукти, що містять велику кількість жирів, цукрів або солі. До таких відносяться фастфуд та товари швидкого приготування.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
